結婚是人生中的一件大事，不管男性女性，都對婚姻充滿了期待。但是卻也有不少的朋友對婚姻充滿了恐懼，遲遲不敢走入婚姻。那么怎么判斷自己是否對婚姻產生了恐懼呢？婚禮紀小編這里有一套婚前恐懼癥專業測試題，一起來測測看吧。

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一、婚前恐懼癥專業測試題

婚前恐懼癥測試評分規則：請按照“很符合（A）”、“有點符合（B）”、“不符合（C）”對下面20條陳述進行自我評價：　

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結果分析：

假如選擇A和B的數量之和小于或者等于3，那么就表明你沒有結婚恐懼。

假如選擇A的數量（Am）和選擇B的數量（Bm）之和大于3，那么請計算測試得分：Sm＝Am＋（Am＋Bm）/2。

假如Sm高于18，表明你對婚姻有著嚴重的恐懼；

假如Sm處于11～17之間，表明你對婚姻有一定的恐懼；

假如Sm低于10，表明你對婚姻有輕微的恐懼。

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二、婚前恐懼癥的表現

男性和女性對于婚前恐懼擔心的點各有不同。

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【男性】

1、社會高期待

亞洲社會中，男性的壓力來自于眾人對于男性在婚姻中的表現期待很高，導致年輕的男性因為收入與社會地位都還不高，而不敢結婚，認為自己沒有能力娶老婆，只夠自己糊口。結婚后的家庭經濟重擔無法負擔，已成為現代年輕男性對于婚姻的抗拒因素之一。

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2、害怕承擔責任

未婚前的自由自在，讓男性覺得自由、不受拘束，然而踏入婚姻后，除了失去自己多數的時間以外，還要多花時間照顧家庭，也無法像婚前，臨時起意去哪里瘋、不回家都沒關系，因為結婚后老婆會管，除了經濟大權無法自己掌控之外，也無法與其他的女性走得太過親密。

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【女性】

1、對工作前途的擔心

多數女生步入婚姻后，需要花費更多的心力來照顧家庭與生育兒女，長期的生產假與育嬰假，除了與社會脫節之外，也容易遇到以結婚或懷孕為借口，想盡辦法辭退你的公司。前面努力打拼的工作成果，都因為婚姻而被迫放棄。

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2、煩惱與對方家長相處困難

常見的婆媳問題或是姑嫂問題，一直都是難解的難題，是大多數女性婚后需要面對的重大問題。

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當不同成長背景的兩個人結婚后，婆婆大部分會希望自己的媳婦可以照著自己的意思做事，而現代女性因為經濟獨立且有自主的想法與見解，自然會多表達意見。但婆婆仍希望自己用高高在上的威嚴可以壓住媳婦，而不愿釋放善意，溝通或改變，這時就會造成雙方摩擦，衍生出許多生活上的不愉快。

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3、家庭照護與責任

女性一直以來都是家中照護者的重要角色，從生活起居到一家老小的照護，幾乎都是女性一手包辦。尤其是現代社會中，下班后還要煮飯、帶小孩、做家務等等，繁瑣家事常常把人壓得喘不過氣，讓女性對于家庭生活十分膽怯。

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三、克服婚前恐懼的方法

克服婚前恐懼的方法有以下幾種方式。

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1、適時放松

尋找合適的時機與另一半來場小旅行，或是在午后擁有自己獨處的時間，也就是讓距離產生美感，放松身心的同時，也能轉換心情，補充能量繼續戰斗。

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2、加強與另一半的溝通

當自己因為面對兩人的問題而備感壓力時，最好的方法便是坦誠與對方溝通，雙方一起討論解決的方法，才不會一直累積壓力，等受不了時一次爆發，造成挽回不了的局面。

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3、走向自然

在自然中尋求心靈的放松與慰藉，放松心情與調適過度緊張的情緒。另外也可以通過適度的運動來釋放壓力，放松在家庭中疲憊的身體，緩解緊繃的情緒，減少與對方的爭執。

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4、拒絕刺激性食物

當身體出現因恐懼造成手抖或心跳加速、冒冷汗等等癥狀時，除了解決壓力的根源之外，也要少吃刺激性的食物讓身體得到充分的休息。千萬別因壓力養成酗酒與抽煙的習慣，畢竟逃避是短暫的，解決問題才是長久之計。

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5、多花時間來陪伴對方的家人

短時間內要融入另一個家庭是非常難的，因為要改變自己的生活方式。最好的方式就是在結婚前就先與對方的家人溝通或是增加相處時間，了解對方家庭的生活模式，看自己是否能適應。或是先了解對方家中有什么樣的問題存在，對方適不適合與自己走入婚姻，這些都需要多相互了解，才能減少日后的摩擦與對立。

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以上婚前恐懼癥測試題目只是為大家提供一個參照，具體的患病情況還是要到正規的機構，由專業的心理醫生進行診斷。如有必要，還需接受心理治療哦。

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