婚前焦慮已經是現在備婚青年們常掛在嘴邊的詞了，擔心自己的另一半會不會陪自己到最后，憂心婚禮能不能按自己的期望萬無一失的舉辦…相信點開本文的你也有同樣的憂慮，那這是不是婚前焦慮癥呢？它到底有什么表現？我們要怎么對抗婚前焦慮？

1、婚前焦慮癥是什么？

婚前焦慮，顧名思義就是因為婚前各種事情焦頭爛額卻無人理解，而產生的對婚后生活沒有信心，對婚后關系穩定性的不確定，對婚姻持有懷疑的一種情緒化態度。

2、婚前焦慮癥有哪些表現？

?失眠多夢：在夜間失眠，總是無法入睡，即使是睡著了也會一直做夢。

?脾氣暴躁：脾氣變得暴躁，常常對著另一半發火，哪怕是為一點小事，平靜下來后，會詫異自己怎么會對這樣一件小事發火。

?沒興趣：對什么事情都不感興趣，有時候哪怕是坐著也無法緩解，感覺胸口有一塊石頭壓著，喘不過氣。

?月經紊亂：女性還會出現月經紊亂的情況，當壓力過大或者身體不好時，月經紊亂是最直接的體現，遇到這樣的情況就要注意了。

3、婚前焦慮癥男女都有

婚前焦慮，不僅僅是女性會有，男性也會出現焦慮的情況。

男性焦慮婚禮經濟花費，女性未來是否可以成為一個優秀的家庭成員，是否可以孝順父母、尊重自己等等；女性焦慮是不是一直都可以得到男性安全的庇護，以及要求感受到男性愛自己的細節行為等等。

4、男女雙方應該如何對待婚前焦慮

?婚前焦慮不是病，放松

如果你發現自己有婚前焦慮，要做的第一件事就是放松。焦慮是正常的，一般情況下，我們突然遇到毫無準備的事情都可能引發焦慮，所以不必太緊張。

?列好備婚清單

新人備婚中產生焦慮，多是因為結婚太突然，來不及準備。大部分新人都是第一次結婚，沒有備婚經驗的你們很容易被繁復的備婚瑣事弄得手足無措。雙方分工好，可以有效降低吵架幾率，減少新人在備婚過程中的不安全感。如果經濟允許，婚禮的種種瑣事就請婚策公司安排吧。

?尋找焦慮的原因

問題是可以解決的，你焦慮的只是焦慮本身。焦慮的原因有很多，可能是：男女雙方因為禮節問題不統一；男女雙方因為經濟問題有分歧；擔心對方是否真的值得自己托付一生；害怕融入對方家庭，等等。

?傾訴

困擾就像毒素，積壓多了，就會產生焦慮和恐慌。很多時候，我們自己容易鉆牛角尖，這時，找個適合的朋友訴說煩惱，有助于找到焦慮的原因。如果你覺得有些話不太方便對身邊人說，又或者身邊沒有可以給出客觀建議的朋友，記得到新娘說傾訴，有很多人陪著你。

?與另一半溝通

焦慮的并發癥是脾氣變大，這時，你的反常很容易傷害到同樣有壓力的另一半。所以，當你覺得焦慮，一定要與另一半溝通，嘗試讓另一半理解自己的感受，也理解對方，避免爭吵。

?給雙方一段時間

有時候恐懼是內心真正所需。給雙方一段時間，趁這段時間整理一下自己的情緒，想清楚自己在擔心什么。決定結婚前，最好客觀分析一下雙方的情況，性格、工作、雙方的家庭狀況，對方的優缺點，這些你都足夠了解嗎？

?運動

出現負面情緒，一定要學會自我調節。最好的方法就是運動。說運動沒有用的，一是運動時間和分量不夠，二是沒有堅持。睡前適當運動可以讓心情舒緩，讓睡眠更安穩。

其實，婚前焦慮真的很常見，最好的解決辦法是你和另一半一起面對它，解決它。小犀姐相信好的婚姻是水到渠成的，最后祝每一位可人兒都能嫁給愛情，把生活過成自己想要的樣子~

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