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婚前焦慮癥測試題 看看你是否有婚前焦慮
發布時間:2022-06-30 18:35:38所屬欄目:恐婚 已幫助人編輯作者:【紅豆婚禮網】
最近看到不少備婚的新人在新娘說上傾訴自己好像婚前焦慮了,如果打開這篇文章的你隱隱覺得自己也有婚前焦慮的可能,小犀姐希望你先深呼吸三次,再繼續下面婚前焦慮癥測試題,測試題做過后還會有緩解婚前焦慮癥的知識分享給你。
一、婚前焦慮癥測試題
來跟著小犀姐做一下這道測試題,記得拿好小本子打勾勾 √ 哦~
1、考慮兩個家庭的相處
2、擔心和公婆的相處
3、不確定老公是不是足夠愛自己
4、爸爸媽媽不喜歡老公怎么辦
5、害怕婚后被約束
6、糾結婚禮到底要哪一種風格
7、擔心身材變樣穿婚紗不美
8、擔心伴娘服選得不夠美,會不會被罵心機girl
10、 害怕習俗照顧不到位,惹人非議
10、伴手禮真的夠精致了嗎?有沒有照顧到所有人的感受
11、希望婚禮一定要與眾不同
12、擔心婚慶相關人員不懂自己的意思
13、擔心有了孩子育兒方式有分歧
注意!!以上超過4條就是妥妥的有“婚前焦慮”了!

二、婚前焦慮癥怎么緩解
隨著婚期越來越近,很多準新人都會有一種莫名的恐懼,甚至有臨陣逃脫的念頭。如果做完上面的婚前焦慮癥測試表,發現自己有點焦慮,小犀姐還幫你準備了7大療法緩解它!
1、婚前焦慮不是病,放松
如果你發現自己有婚前焦慮,要做得第一件事就是放松。焦慮是正常的,一般情況下,我們突然遇到毫無準備的事情都可能引發焦慮,所以不必太緊張。
2、列好備婚清單
新人備婚中產生焦慮,多是因為結婚太突然,來不及準備。大部分新人都是第一次結婚,沒有備婚經驗,很容易被繁復的備婚瑣事弄得手足無措。
雙方分工好,可以有效降低吵架幾率,減少新人在備婚過程中的不安全感。如果經濟允許,婚禮的種種瑣事就請婚策公司安排吧。
3、尋找焦慮的原因
問題是可以解決的,你焦慮的只是焦慮本身。焦慮的原因有很多,可能是:男女雙方因為禮節問題不統一;男女雙方因為經濟問題有分歧;擔心對方是否真的值得自己托付一生;害怕融入對方家庭,等等。

4、傾訴
困擾就像毒素,積壓多了,就會產生焦慮和恐慌。很多時候,我們自己容易鉆牛角尖,這時,找個適合的朋友訴說煩惱,有助于找到焦慮的原因。如果你覺得有些話不太方便對身邊人說,又或者身邊沒有可以給出客觀建議的朋友,記得到新娘說傾訴,有很多人陪著你。
5、與另一半溝通
焦慮的并發癥是脾氣變大,這時,你的反常很容易傷害到同樣有壓力的另一半。所以,當你覺得焦慮,一定要與另一半溝通,嘗試讓另一半理解自己的感受,也理解對方,避免爭吵。
6、給雙方一段時間
有時候恐懼是內心真正所需。給雙方一段時間,趁這段時間整理一下自己的情緒,想清楚自己在擔心什么。決定結婚前,最好客觀分析一下雙方的情況,性格、工作、雙方的家庭狀況,對方的優缺點,這些你都足夠了解嗎?
7、運動
出現負面情緒,一定要學會自我調節。最好的方法就是運動。說運動沒有用的,一是運動時間和分量不夠,二是沒有堅持。睡前適當運動可以讓心情舒緩,讓睡眠更安穩。
最后的最后,如果你發現自己有婚前焦慮,一定要和另一半講,一起面對它千萬不要孤軍奮戰!
這里有婚前焦慮癥有哪些表現、什么是恐婚 恐婚癥的表現 恐婚怎么辦?婚前心里紓解手冊,小犀姐推薦一看~祝你開啟幸福婚姻生活!
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